• 胖脸MM如何瘦脸最快最有效

  • www.dfhon.com 2011-10-11 来源:网络来源
  • 导读:脸部减肥很辛苦,需要大家的耐心,只有坚持才能永远美丽脸蛋。但如果你拥有脸部减肥最有效方法,那瘦脸就会很方便很顺利了。下面小编就为大家介绍几个瘦脸最有效的方法,只要简单的几步,你就能在轻松的状态下,完成脸部减肥,打造属于自己的美丽小脸蛋,做个自信的女人了。
  •   脸部脂肪多,那就需要减肥,而脸部减肥最有效方法,要能全面的帮助大家瘦脸才行。瘦脸的方法有很多,而最有效的瘦脸方法要饮食与运动相结合。

      

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    脸部减肥最有效方法

     

      饮食法

      平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

      沐浴法

      我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。 >>正确沐浴减肥法 缓解疲劳享瘦

      表情筋训练法

      1、双脚与肩同宽,挺直了背脊,眼睛直视着正前方。

      2、慢慢地闭上了眼睛,保持脸部与地面垂直,强烈地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头。重复3~5次。

      3、脖子与下巴贴紧,下巴慢慢往上抬,拉伸脖子和下巴下的表情筋。

      4、夸张地动手动嘴来锻炼脸部肌肉,比如说各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。

      5、结合3、4的练习,闭紧双眼,在下巴与脖子往下贴紧的过程中,重复发音练习。

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