• 肥胖者做什么运动可以减肥

  • www.dfhon.com 2011-10-15 来源:东方虹 吴淑银
  • 导读:肥胖的人都想自己快速的减肥,而且都会选择运动,那肥胖者做什么运动可以减肥呢?在各式各样的减肥运动中,我们要选择适合我们自己做的运动,这样才能帮助自己减肥。下面就跟小编就为大家介绍几个减肥运动,需要减肥的朋友不妨看看,或许在这些运动中有适合你的。
  •   肥胖者做什么运动可以减肥呢?每个人都有自己的喜好,选择适合自己的减肥运动帮助自己成功瘦身很重要。下面要特别推荐几个减肥运动:想瘦的更快?记注这些随的随地都可以做的运动。

      

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    做什么运动可以减肥

     

      走楼梯:不要搭乘电梯或扶梯,想拥有结实的臀部,就爬楼梯吧。

      挺直脊背:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为。

      快步走:快走100分钟可以消耗大约500卡热量,比连续7小时10分钟站着烫衣服容易吧?因为它们同样能消耗掉500卡的热量。

      收缩臀部肌肉:每天重复几次,据说那些腿部漂亮的模特就是靠这招来紧实臀部线条的。 >>臀部大怎么办 运动来解决

      经常提穿高跟鞋和球鞋:在这样可以锻炼小腿部位的所有肌肉。

      把车停远点:你至少必须步行几分钟才能到达目的地,不要嫌麻烦,走路对你有好处。

      拎手提袋肘,手臂和身体刻意保持距离:可以顺便锻炼二头肌和三头肌。

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