• 专家对单纯节食减肥的见解

  • www.dfhon.com 2011-10-27 来源:网络来源
  • 导读:节食减肥,很多想快速拥有好身材的MM都会选择的方法,这是是大家初次减肥时常会选择的方法。可节食减肥真的有效吗?常听说节食减肥不当,不仅瘦不下来,还伤害身体健康,这样的减肥方法我们适合选择吗?下面就来看看专家们的意见,看专家对节食减肥的看法,看我们是否可以选择节食减肥。
  •   节食是否能减肥?“战果”是否能长久?在对以前多项节食减肥研究进行系统分析后,美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一个研究小组对这一问题得出了否定的结论。研究人员认为,单纯依靠节食减肥基本是作“无用功”。

      

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    专家对节食减肥的见解

     

      研究人员得出结论认为,从长期来看,节食减肥对人有害无益。从体重来看,节食减肥带来的体重减少和反弹反而让身体吃不消。 >>肥胖者怎么快速有效减肥

      在后续的更长时间跟踪调查中就会发现,这些人的体重大部分都会出现反弹。

      研究人员分析说,大多数节食减肥者最初减掉的体重都会出现反弹,其中有三分之一至三分之二的人在节食减肥4至5年后甚至还反超了减肥前的体重。

      研究人员提醒说,医学研究证明,体重如果经常反复性地减少再反弹,可能导致心血管疾病、中风、糖尿病及免疫功能失调等。

      节食减肥不可取,那肥胖者减肥该怎么办?“适度饮食即可,更重要的是进行有规律的锻炼,”曼恩在论文中说,“加强锻炼才是减肥的最佳途径。”

        小编寄语:如果想健康减肥,那选择节食减肥时要注意方法,不是一味的不吃东西就能减肥的。

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