• 减肥反弹的原因分析

  • www.dfhon.com 2011-11-3 来源:网络来源
  • 导读:在减肥成功后最怕见到的就是减肥反弹问题。如果你想被反弹问题困扰,那要先了解减肥反弹的原因,这样才能对症下药,做好准备,及时预防减肥反弹。下面就跟小编一起来了解下减肥反弹的原因有哪些?看这些原因,你都有注意到了吗?如果没注意到,那从现在开始,那就行动起来。
  •   什么是反弹呢?

      所谓的反弹,就是在成功减重后猛增磅,增磅后甚至超过减肥前的体重。

      

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    减肥反弹的原因

     

      那么,减肥反弹的原因是什么呢?

      很多人认为,导致反弹是因为恢复了原本的饮食,或者少运动了,导致热量摄入量增大而没有彻底消耗。其实反弹的原因并非这么简单,是由身体各种原因所引起,下列举的两个原因,起到关键性作用,但又容易受到忽视,现在赶紧来查缺补漏吧。

      反弹原因一:脑部饥饿

      反弹最容易出现在节食的减肥人群中,由于卡路里摄入量极端地减少,甚至缺乏营养,身体的自我平衡系统就会被激活,为了保持生命机能运作,脑部就会发出饥饿的信息,而并非真的肚子饿。

      在这个时候,有的人变得食欲大增,有的人的吸收能力也比以前更好,于是只要吃一小点,马上就开始积聚热量与脂肪,恢复了易胖体质。 >>轻松按摩减肥 快速塑身材

      反弹原因二:肌力低下

      我们每天所摄入的热量,最基本的作用就是供给基础代谢,剩余的才会积聚在体内,形成脂肪。但如果连必须的卡路里摄入量都不足以提供给基础代谢,就会令生命机能无法维持。

      当体内的热量不足,为了维持生命机能,你的肌肉就会被迫分解出仅剩的热量来供给身体,令肌肉量减少,肌力下降,基础代谢进一步崩溃,此时会令你连喝水也会发胖。

      基础代谢所消耗的热量占全体消耗量的60%,而运动则是消耗30%,也就是说,维持正常健康饮食的前提下,只要多运动,就能把剩余的热量消耗一大半,而极端节制热量的摄入是错误的减肥方法哦。

        小编寄语:减肥最怕反弹,所以MM们需要好好的了解减肥反弹的原因。

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