• 低碳运动减肥 时尚潮流瘦身法

  • www.dfhon.com 2011-11-5 来源:东方虹
  • 导读:在这污染严重的地球,我们要开始将低碳环保了,就连我们减肥也一样,我们运动也可以选择低碳运动,低碳运动可以有效的帮助你运动减肥,让你的好身材是由内到外的塑造出来。下面小编就为大家介绍几个效果良好的低碳运动,想要运动减肥的朋友,可要好好的学学了。
  •   低碳运动

      各种燃脂机流入减肥市场,通过震动、摩擦等各种方法来加速身体脂肪的燃烧。但是这样所改善的只能是一时的体重问题,无法起到真正的内调作用。这里推荐几个塑身不错的低碳运动,各位MM如果有兴趣,可以试一试哦。

      

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    低碳运动

     

      1、原地扭身功:左右扭动腹部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。

      ①两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。

      ②吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踩。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

      ③再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踩。左右交替着做3回以上。 >>哪种运动最减肥 快速有效塑身材

      2、直立向前俯身功:能帮助减去腰部和腿部的赘肉。

      ①两腿张开至与肩同宽。

      ②先吸气,然后在屏住呼吸的状态下向前俯身,双手抓住两脚脚踝。

      ③尽可能地屏住呼吸,之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。可使腰和腿变细。

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