• 如何健康运动减肥 keep好身材

  • www.dfhon.com 2011-11-7 来源:网络来源
  • 导读:如何健康运动减肥?选择运动减肥方法的朋友要注意。运动减肥可不是你认为动动就好了,这也是要讲究方法的。错误的运动减肥,那受伤的总是自己,因此MM们要正视这个问题。下面就跟小编一起来看看如何健康运动减肥,让运动减肥方法发挥到最大的效果,让自己健康的运动减肥。
  •   如何健康运动减肥?选择正确的运动减肥方法,让运动减肥发挥出效果。

      

    点击图片,进入下一页
    如何健康运动减肥

     

      从走路10分钟开始,建立运动习惯

      控制体重除了饮食,运动也绝不能少,否则要成功减重或不复胖,非常困难。

      运动对健康有益,大家都知道,但大忙人总是说,“我连吃饭睡觉都没时间,怎么可能去运动?”以下有些小方法,促使你离开椅子动起来。 >>低碳运动减肥 时尚潮流瘦身法

      戴上计步器,一天一万步

      医生说,建议病人去运动,十之八九都回称“没空”,因为他们大多觉得运动是要上健身房,或去学校操场跑步,“光用想的就觉得又累又麻烦。”所以她常建议病人,戴个计步器在身上,设定每天累积走一万步,一开始也不用急著达成目标,只要在办公室附近多绕一圈,或公车站牌多走两站,都会累积步数,总之慢慢进步,一天多走几百步也好。

      她认为,计步器上的数字,一来让人对自己日常的活动量有基本概念,不少病人刚开始都很惊讶“原来我平时的活动量这么少。”二来,也会让人有一种想要完成目标的动力,例如到了晚上,发现离目标一万步还差了几千步,有些人就会想办法多走一走,补齐一万步,久而久之,就养成了走路运动的习惯。

  • 文章标签:如何健康运动减肥 运动减肥方法 如何运动减肥

  • 责任编辑:wusy