• 国际超级名模的瘦身方法

  • www.dfhon.com 2011-4-20 来源:东方虹社区
  • 导读:作为模特,首要要求就是要有好身材,作为国际模特界的超级名模,堪称全球十大最性感模特之一的海蒂-克鲁姆Heidi Klum,身材如此火辣的秘诀到底在哪?下面我们就一起来学学国际名模的瘦身方法。
  •   国际名模的瘦身方法:慢跑训练基本体能

      最初,私教只带着海蒂散步,速度由慢到快,当海蒂的体能基本能适应这样的运动强度后,就开始让她慢跑,并逐渐延长跑步的时间,再提高速度。 >>健康饮食是排毒瘦身的首选 之后,私教再帮海蒂做一系列的腿部放松练习,以免她修长美丽的双腿长出肌肉块儿。

      

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    国际名模的瘦身方法

     

      国际名模的瘦身方法:器械锻炼纤长双臂

      器械训练始终贯穿在海蒂·克鲁姆的运动计划中。 >>木瓜瘦身食谱 瘦身丰胸同行 海蒂靠它塑造自己紧实纤长的双臂,以及完美的肩部线条。海蒂承认,随着年龄的增长,自己的肩部有些下滑,每天3组哑铃练习,让她的双肩保持了原有的完美形态。但前提是,要选择合适的重量并且坚持不懈。

      国际名模的瘦身方法:收紧小腹让身材更好

      每次海蒂在健身之前,都会先进行一些力量瑜伽的练习,这会让她在接下来的健身中感觉精力充沛、信心十足。 >>详解节食减肥失败的原因

      另外,私教要求她每次出席活动前都进行小腹的收紧练习,不仅可以使海蒂的身材看起来更棒,还会提醒她面对镜头时注意收紧小腹。

      国际名模的瘦身方法:侧踢腿塑造下肢线条

      为了能收紧大腿、小腹和臀部肌肉, >>时尚瑜伽瘦身的原理 私教还安排了海蒂经常进行侧踢腿练习,因为侧踢腿练习能够锻炼大腿和臀部的主要肌肉,塑造更曼妙的下肢线条,侧踢腿可谓是一举两得的健身方法。

      小编寄语:了解了名模的瘦身方法,那不妨试试,为自己打造性感好身材。

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