• 3位国际性感名模的减肥方法

  • www.dfhon.com 2011-7-22 来源:网络来源
  • 导读:T台上模特们的窈窕身段永远都是被羡慕的对象,MM们都梦想着有妖娆的身材曲线。其实大家是可以拥有的,只要你有心去减肥,去锻炼。在你行动之前,我们先来学学国际名模的减肥方法吧。
  •   一、澳大利亚名模埃莉·麦克弗森Elle MacPherson

      

    点击图片,进入下一页
    国际名模的减肥方法

     

      曾经入围世界上最美的女人前十名,身高1.83米,体重58公斤,三围是90厘米、63厘米、90厘米。虽然她认为运动比节食更有用,因为运动能消耗大量的热量,但事实上,她还是非常注重饮食的,如早餐是白开水加牛奶,午餐常常是鱼。

      因为停滞期很难熬,所以首先我希望你能坚持下去,要知道这个可是关键期,能不能真的瘦下去,可是主要看这两天了。不要放弃,否则前面的努力都白费了。

      我设计了一份停滞期的餐单,希望你能试试,我想,因该能帮你顺利渡过停滞期的。

      早餐:温水两杯+咖啡一杯+黄瓜。 >>夏日黄瓜减肥 3种新颖吃法

      午餐:咖啡一杯+水煮蛋一只(煮的老一点)+醋泡黄瓜一碟(尽量多放醋和辣椒)。

      晚餐:咖啡一杯+凉拌蔬菜(芹菜,黄瓜,青椒,豆腐丝任选一样,多放醋和辣椒)。

      每天喝水大约20杯(一次性杯子,包含咖啡在内20杯)。

      晚餐可以每天变化,可以以一个大番茄代替晚餐,也可以以一杯酸奶代替,也可以用一杯温水冲调蜂蜜代替。如果觉得每天喝三杯咖啡太多,可以把晚上的那杯去掉,每餐过后半个钟头内喝两杯浓茶,最好是乌龙茶。

      我想两三天后应该就能看到效果了~~对了,运动量不要减少,生理期间可以多做些拉伸的运动,减肥效果绝对不会比那些强度大的差。

      停滞期间多按摩身体,多吃酸辣食物,少吃盐。

  • 文章标签:明星减肥 模特 瘦身

  • 责任编辑:wusy