• 专家对节食减肥的看法

  • www.dfhon.com 2011-8-25 来源:网络来源
  • 导读:拥有好身材是每个女生的梦想,因此大家都拼命的减肥。为了减肥很多朋友都会选择节食,可节食减肥正的有效吗?虽说很多MM们都认为节食减肥很有效,可专家们可不是这么认为,下面就来看看专家们对节食减肥的看法。
  •   节食减肥是一种非常不科学的减肥方法,尤其是单纯依靠少吃食物来减肥。之所以很多人喜欢采用节食减肥的方法来减肥,都是贪图节食减肥能够为他们在较短时间内明显减重。难道真的是效果好又快速吗?专家指出,节食减肥的确是能让肥胖者在短期内体重下降比较明显,但是这并不代表减肥成功了。

      

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    节食减肥

     

      因为人体能量消耗是有个度的。如果是依靠少吃东西而让能量消耗几乎都来自于自己体内,那么,每天当脂肪消耗到一定时候,就会自动地减少脂肪消耗,而开始从其他途径来提供能量,那就是体内的的肌肉和水分。

      那些声称能在短时间内减掉好几公斤的所谓快速减肥方法,往往减掉的是肌肉和水分,而不是脂肪。当你选择了节食减肥,那么在节食期间,你体内正在发生着这些“事故”:肌肉和水分流失、新陈代谢变慢、自然消耗大大减少。 >>谨慎选择饮品 健康减肥瘦身

      人在节食的状态之下,由于吃得很少,体内常常出现血糖供应不足的情况,这也就使得身体不得不通过分解肌肉来维持血糖浓度。肌肉的大量流失的同时便降低了机体的代谢消耗水平,从而影响减肥。

      另外,节食会让身体处于“自我保护”状态,使身体的消耗变得更少,而能量储存更多。由于节食,一方面,摄取的能量非常少,身体就会自动调整,为了避免能量消耗殆尽的情况出现,机体就会降低消耗以维持其正常的运作;另一方面,在饥饿状态下,身体会自动地为下一次饥饿的时候储备能量,那么你饮食中摄入的能量将会更加容易被转化为脂肪储存起来。因此,节食减肥反而增加了你肥胖的风险。

      小编寄语:为了健康着想,MM们要学会挑选健康的减肥方法。

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