• 怎样减肥充满快乐不痛苦

  • www.dfhon.com 2011-9-5 来源:网络来源
  • 导读:减肥是一项艰巨的任务,在这期间,如果想要快乐着减肥瘦身,而不被痛苦折磨,那就需要对自己好点。那么,怎样减肥才是对自己好呢?那就来看看下面的小小建议吧,可别小看这些小建议,效果相当的好。
  •   一、慷慨奖励自己

      在整个瘦身过程之中,你至少能够得到12次奖励

      

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    怎样减肥充满快乐

     

      根据上述所说的要为自己设定一个个0.5公斤的小目标,那么在每次成功之后获取快乐的同时,对自己已付出的努力做一次慷慨适当地奖励,将有助于保持对下一个目标执行的良好感觉。

      建议在每个小目标执行计划表上顺便记上适当的奖励,比如说每减去一斤,就给自己买一件小礼物、买一双鞋或者给自己做一次美甲、做一次按摩。按照不同的减肥目标级别的不同,相应地给自己不同级别的奖励来犒赏自己的努力吧,相信快乐的心态能够助你早日达到减肥大目标的。 >>色彩缤纷的减肥食谱 秋季瘦身法宝

      二、顺便运动,顺便减肥

      让运动触手可得,为运动创造积极条件

      既然人在日常活动中的任何行为举止同样能够消耗能量,那么,就将这些日常活动融入你触手可得的运动吧。而不必要花费很多时间在去路途遥远的健身房的车上。

      你可以选择在办公室周边行走10分钟,每天中午运动30分钟之后再去吃午饭,每天下班之后直接去锻炼30分钟之后再回家。顺便运动,顺便减肥,让你去健身房的成本也降低了,运动就变得触手可得了,顺便就可以完成了,好身材也就顺便练成了。

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