• 六种排毒瘦肚子的食物

  • www.dfhon.com 2014-3-13 来源:网络来源
  • 导读:“大腹便便”是很多人的通病,其主要原因是体内毒素过多,且无法及时排除废弃物。这里,东方虹小编就为大家介绍六种排毒瘦肚子的食物,包括薏仁、地瓜、绿豆、燕麦等,具体来看看吧。
  •       哪些食物具有排毒通便瘦肚子的功效呢?以下六种食物大家不妨试试。

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    六种排毒瘦肚子的食物

    瘦肚子食物

      1、薏仁

      排毒首选薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于消除水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加蜂蜜,最好是不要加糖,否则就会使减肥效果大打折扣。

      2、地瓜

      很多人都知道想要治便秘可以吃地瓜。地瓜富含纤维素,可促进肠胃蠕动,有助于粪便及废弃物排除。最佳的做法是蒸地瓜。

      3、绿豆

      绿豆的作用几乎无人不晓,绿豆汤也是一款好食谱。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,治疗水肿性肥胖相当有效。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

      4、燕麦

      很多减肥的人都是用燕麦来当早餐。燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便,还有一种吃法是在燕麦中加入牛奶冲泡。

      5、苦瓜

      苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。同时,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质,从而起到排毒的功效。

      苦瓜最好不要用炒的,因为炒的时候我们会加入不少的油。最好的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

      6、糙米

      营养学家都推荐,在减肥时可以多吃糙米。糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有卓越的排毒功效。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的选择。

        小编寄语:除了多吃以上瘦肚子食物外,大家还可多做一些瘦肚子运动,如按摩腹部等。

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