• 日常有效瘦手臂的四个动作

  • www.dfhon.com 2014-3-4 来源:网络来源
  • 导读:临近夏日,爱美人士又开始为手上的“拜拜肉”烦恼了,究竟如何才能瘦手臂呢?其实,日常生活中有很多运动都能起到瘦手臂的效果,只要我们利用起来,想瘦手臂那就是分分钟的事。
  •       瘦手臂方法有哪些呢?下面就为爱美人士介绍四个有效瘦手臂的动作:

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    日常有效瘦手臂的四个动作

    瘦手臂

      1、擀面条、揉面团、洗衣服等手臂用力的家务活动

      多做这些活动有利于收紧双臂的肌肉,达到瘦手臂的效果。

      2、抱孩子、拉窗帘、将常用的东西放在高处

      抱着孩子“举高高”,高举手臂拉窗帘,常常伸直手臂取高处的东西,这些行为也能对我们的手臂进行锻炼。

      3、拎着东西走路

      手上拎着有些重量的东西走上半个小时,消耗的热量也是相当可观的。

      4、每天搬搬盆栽

      每天搬动盆栽,不停地变化位置,虽然有点折腾,但是可以保证每天都有不一样的感官,重要的是还能锻炼手部肌肉,但是要注意搬的时候要慢,慢慢地弯曲手臂、慢慢地抬高,再慢慢地放下。

        小编寄语:想要减肥成功最关键的就是坚持,坚持做一些小动作,坚持一些好的习惯,就能成功,瘦手臂也是如此。

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