• 减肥!不喝减肥药改喝粥

  • www.dfhon.com 2014-7-17 来源:网络来源
  • 导读:对于工作繁忙、生活紧张、经常在外就餐的现代人来说,喝粥仍是养生的最佳选择。其实,喝粥不仅能养生,有的粥还具有减肥瘦身的奇效。本文教你两款款美味减肥瘦身粥,让你疯狂享“瘦”,立现苗条身段。
  •        既想享受美食,又想减肥瘦身,那么,下面两款减肥粥是不错的选择。

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    减肥!不喝减肥药改喝粥

    喝粥减肥

      第一款:胡萝卜蛤蜊粥

      功效:蛤肉富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,有抑制胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,达到减肥的效果。

      原料:粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。

      1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟。

      2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟。

      3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

      第二款:蔬菜玉米麦片粥

      功效:玉米热量低,含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质,含有的镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

      原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20~30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

      1、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

      2、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。把小锅放置火上大火煮滚。

      3、煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

      4、在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。

      5、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

        小编寄语:粥的创意是无限的,除了上面这两款外,还有很多粥都可以帮助我们减肥。想要减肥的你可以再网上继续收集各种减肥粥烹饪方法,也可以自己在厨房里探索。

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